水を２リットル飲む健康法の間違い・・

足つぼマッサージ管理人のちーキーです。


足には沢山のつぼがあるので足つぼをしっかり勉強して、むくみ解消やダイエットにやくだてましょう。

さて、水2リットルをちーキーは一日にとるように心がけています。

2リットル飲む事のメリットとかちーキーの思い込みをリストにします。


○腎臓への負担がさがりデトックス
○体が潤い声帯も潤い、歌が上手くなる
○体の不純物がとれてやせる。
○自然にあるもっとも天然なものでいくらとっても体に悪くはならない。
○水を取る事で意欲がわいてくる。
○体臭がとれる

とか、いろんな効能があると思います。

水2リットル摂る事はいいことです。

ちーキー的にこれだけ抑えていたほうがいいかもというのをリストにしてみます。

水の間違った摂り方をしていたりしたからです。

○食事後2時間は水を取り過ぎない
○朝起きた時と寝る前に沢山水を飲む
○塩分は極力おさえる

食後の件は今日読んだ本にあったんですが、
食後にとりすぎると、胃液が薄まって消化不良を起こすらしい、
で、しっかりかんでたら大丈夫ってこと

朝起きと寝る直前は、血液サラサラになると効いた事がある。
たしか、その時間帯の方が体への水分【すいぶん】がしっかりいくらしい

それと塩分の件
体の塩分濃度は一定になるようになっている。
塩分は水に溶けるから
塩分を取りすぎると一定の塩分濃度に薄めるように体に余分に水を取り込み、それがむくみの原因になる。

だから、水をとりすぎたらむくむのは間違いで、塩分を抑えればむくまないってこと。

○結論

↓　　↓　↓

水は飲んでおk(o^-')b

ちなみに上記のコントレックスは一本30円です
いそげーε=ε=┏( '-')┛

まあ、同じ水のむならダイエット効果の高い水のほうがいいですかね〜

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